太ももダイエットに有効なのはストレッチ

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太ももが太いことで悩んでいる人は多いですね。そんな人達のために、簡単にできる太ももダイエットを紹介します。
太ももダイエットに有効なのはストレッチです。下半身全体を引き締める効果がありますのでお勧めですよ。
まずはマッサージから。マッサージはお風呂の中もしくは風呂あがりにやると効果があります。
1.膝に近いあたりから太ももの付け根へ向かって、手をすべらせるように揉んでいきます。
2.雑巾を絞るイメージで太もも全体を揉みほぐします。
3.膝に近いあたりから太ももの付け根へ向かって、やさしくさすります。
これを全部で5分ほどになるよう時間配分して行ってください。
さらに即効性が欲しい方はスクワットも行うと効果があります。スクワットをすると脚が太くなるイメージを持っている人が多いと思いますが、
回数が少なければ太くなることはありませんので安心してください。上下運動を10回程度行うだけで大丈夫です。

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このページは、hat002が2014年4月 8日 23:15に書いたブログ記事です。

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