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太ももが太いことで悩んでいる人は多いですね。そんな人達のために、簡単にできる太ももダイエットを紹介します。
太ももダイエットに有効なのはストレッチです。下半身全体を引き締める効果がありますのでお勧めですよ。
まずはマッサージから。マッサージはお風呂の中もしくは風呂あがりにやると効果があります。
1.膝に近いあたりから太ももの付け根へ向かって、手をすべらせるように揉んでいきます。
2.雑巾を絞るイメージで太もも全体を揉みほぐします。
3.膝に近いあたりから太ももの付け根へ向かって、やさしくさすります。
これを全部で5分ほどになるよう時間配分して行ってください。
さらに即効性が欲しい方はスクワットも行うと効果があります。スクワットをすると脚が太くなるイメージを持っている人が多いと思いますが、
回数が少なければ太くなることはありませんので安心してください。上下運動を10回程度行うだけで大丈夫です。

簡単だから、手軽にちょっと摘めるから、とジャンクフードを食べてるのはお肌や体の為には宜しく有りません。

ジャンクフードを大量に食べていると、どうなるかは極めて簡単にわかります。アメリカの平均的な人々をテレビで見る事がありましよね、ああなります。
マクドナルドは1960年頃前は魅力的でした、何時でもどこでも同じ味のメニューが出てくる画期的なシステムと公平なサイズとクオリティ。

その頃から50年経って結果を見る事が出来ます。

肥満が増え、大人も子供もオーバーウエイトで生活習慣病で病んでいる。
アメリカでは揺り返しが来ています、このままの食生活じゃ危ないと自然食やローカロリーの食事が静かにブームになっています。
日本では余り社会の階級がマイルドな事も有り、明確に分かれることは有りませんが、諸外国の社会階級と体型は強く関係が有り、一目でどのランクに所属するかがわかります。

せっかくの自分の体を自然の恵みで作りましょう。
あなたの体を作るのはあなたの意思です。



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